Dişlərinizi hansı qidalar çürüməyə qarşı qoruyur

Diş çürüməsini sürətləndirən bəzi qidaların mövcud olmasıyla yanaşı, diş çürüməsinə qarşı diş və ya diş ətlərini qurumağa köməkçi olan bəzi qidalarda var. Dişləriniz üçün ən yaxşı və ən pis qidaları öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Yediyiniz qidaların ağız boşluğuna daxil olduğu andan etibarən dişlərinizə təsir etməyə başladığını bilirsinizmi?

Diş çürüməsini sürətləndirən bəzi qidaların mövcud olmasıyla yanaşı, diş çürüməsinə qarşı diş və ya diş ətlərini qurumağa köməkçi olan bəzi qidalarda var. Ağızda mövcud olan bakteriyalar ağıza daxil olan qidalarla reaksiyaya keçmə meyliliyi var. Bakteriyalar bu qidalarla reaksiyaya keçərək diş çürüklərinə səbəb olurlar. Bəzi qidalar isə buna səbəb olmaz, Bu bakteriyalar ağıza daxil olan qidalarla reaksiyaya girərək şəkəri turşuya çevirir, turşu diş minasına hücuma keçərək cürümə prosedurasini başladır.

Diş sağlığınız üçün faydalı qidalar:

Süd və süd məmulatları:
Süd, qatıq və pendir diş və diş əti sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı seçimlərdən biridir. Bu qidalar diş minasının üzərini örtərək qoruyurlar. Bu qidaların içindəki yüksək miqdarda kalsium və fosfor ilə mineral əmələgətirməsində faydali və köməkçidir.

Meyvə və göyərtilər:
Yüksək su tərkibli bir çox meyvə və tərəvəz diş və diş əti sağlamlığını qorumaq üçün çox faydalıdır. Bunun səbəbi bu qidaların yüksək su tərkibinin, meyvə və tərəvəzlərin tərkibindəki şəkəri sulandıraraq təsirini azaldır. Bu qidalar eyni zamanda dişləri çürüməyə qarşı qoruyan tüpürcək axışını artırmaqda köməkçidir. Meyvə və tərəvəzlərin arasında ən yaxşı seçim sərt və qatı olanlardır. Dişlər üçün faydalı olan meyvə çeşidləri arasında alma, çiyələk və armud vardır. Bəzı tərəvəzlər arasında isə brokoli, şirin kartof, yerkökü, balqabağı və kərəviz sayılmaqdadır. Kərəviz xüsusən çox faydalıdır bunun səbəbi ekstra çeynəməyə ehtiyac olmasıyla beləcə diş ətlərinə masaj eləməsi və onları təmizləməsidir. Kərəvizin bu xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq diş və diş ətlərinin sağlam qalmasına olduqca köməyi olan qidalardan biridir.

İçəcəklər:
İçmə suyu, yaşıl çay və digər bitki çayları diş sağlamlığı üçün faydalıdır. Şəkərsiz olmaq şərti ilə bu bitki çaylarını rahatlıqla içə bilərsiniz. Bu çaylar ərpin dişlərə yapışmasını önləməyən antioksidanlarla zəngindir, bu yolla, çürük və diş əti xəstəlikləri ilə qarşı qarşıya qalma riskini azaltmaqdadır. Bu çaylar eyni zamanda ağızda bakteriyaların əmələ gəlməsinin qarşısını almaqdadır və pis ağız qoxusu kimi problemlərin qarşısını almaya köməkçidir.

Digər özəl qidalar:
Toyuq, digər ət məmulatları və fındıq da diş sağlamlığı üçün faydalı olan qidalardır. Süd və süd məmulatları kimi, bu qidalar da diş minasının qorunması və bərpasına köməkçi olan yeyəcəklərdir. Soğan güclü antibakteriyal kükürd birləşikləri ilə zəngindir. Araşdırmalar soğanın fərqlı bakteriya növlərini öldürmək meylli olduğunu göstərmişdir. Yəni, təzə və çiy soğan yemək sağlam diş və diş ətlərini qorumağa köməkçi ola bilər.

Diş sağlığınız üçün zərərli qidalar:
Dişlər üçün ən pis qidalar şəkərli qidalar və şəkərli içkilərdir. Şəkərli qazlı içkilər böyük ölçüdə diş çürüməsinə rol oynayır. Ayrıca, diş və diş əti problemlərini təşviq etdikləri üçün məhdud miqdarda şirin yemək lazımdır. Ayrıca şəkərsiz məhsullar təbii şəkər ehtiva edən məhsullara görə daha yaxşıdır. Bunun səbəbi qidaların tərkibindəki təbii şəkərin ağızda bakteriyalar ilə reaksiyaya girərək diş çürüməsinə səbəb turşuların sərbəst buraxılmasını təşviq etmə meylidir. Şəkərsiz qidalarda bakteriyaların bu reaksiyası müşahidə. Supermarketlərdə bir çox şəkərsiz qida tapa bilərsiniz. Ancaq, dişlərə zərər verə bilən təbii dadlandırıcıları tərkibində olmadığından əmin olun və bu cür məhsullardan uzaq qalmağa çalışın.

Ayrıca şəkərsiz saqqızlar çeynəmə əsnasında tüpürcək ifrazatını artırır və dişlərin arasına sıxışmış kiçik qidaları yerindən oynadmaqdadır bu səbəblə şəkərsiz saqqızlar da dişlər üçün olduqca faydalı olmaqdadır.
Yediyiniz qidalar xaricində, diş çürüməsinə yol açan bir çox fərqli faktor də var. Daha tez-tez yemək yemək də dişlərin zərərli turşulara məruz qalmasını artırmaqdadır. Ayrıca ən az gündə iki dəfə və mümkünsə hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamaq lazımdır. Yeməklərdə sonra dişlərinizi fırçalamırsınız, ən azından ağzınızı qarqara edə bilərsiniz. Sağlam diş və diş ətləri üçün ən əhəmiyyətlisi də, əhatəli bir sağlamlıq idarəsi və diş təmizliyi üçün ildə iki dəfə diş həkiminizi ziyarət etməlisiniz.